Dr Saskia Kloppenburg Vieth

 Como ya expliqué en mi post previo , el ejercicio físico regular es un potente estímulo para nuestro sistema inmunológico, nuestras defensas. Muchos estudios han confirmado que no solo nos ayuda a prevenir el cáncer, sino que también ayuda a luchar contra él y a prevenir su recidiva. Aquí os dejo más información que hará el ejercicio más ameno. La frecuencia/intensidad y duración son determinantes? Para explicar esto, primero debemos entender cómo se mide nuestro gasto energético en las diferentes actividades. Las "dosis" de ejercicio se miden en MET (metabolic equivalent). 1 MET se define como la energía que gasta nuestro cuerpo estando quieto durante una hora, es decir, en estado basal. Como media, es aproximadamente 1kcal por kilo de peso corporal. Alguien que pesa 73kg quemaría unas 70kcal estando sentado durante 1 hora. Este es nuestro gasto energético basal, el que necesita nuestro cuerpo para vivir. En una actividad de 5 MET, por ejemplo, quemaríamos 5 veces nu

Muchos creen que ya conocen (de sobra) los beneficios del ejercicio regular. Sin embargo, cuando leas esto (y los estudios realizados), te sorprenderás, y luego puede que te preguntes porqué los oncólogos no insisten más en que sus pacientes realizan actividades físicas regularmente (pero esa es otra cuestión). Cuando realizamos ejercicio físico, similar a cuando recibimos un masaje, nuestro cuerpo se siente mimado, cuidado y respetado. Hoy, ya se sabe sin duda alguna, que la adecuada regulación de nuestro sistema inmunitario (las defensas que deben activarse y acabar con las células cancerígenas) puede ser directamente estimulado con el ejercicio físico.[3-17] Veamos cómo lo hace: Las actividades físicas reducen la cantidad de tejido adiposo, que es donde se almacenan los tóxicos carcinogénicos. El ejercicio físico regula el balance hormonal al reducir el exceso de estrógenos y testosterona, hormonas que favorecen el crecimiento de algunos tumores (especialmente cancer d